Groupe Public
Actif il y a 10 mois et 2 semaines
ДОРОГИЕ МОИ, НЕ СЕКРЕТ, ЧТО НАШЕ ЗРЕНИЕ – ЭТО ОДНО ИЗ САМЫХ ВАЖНЫХ ОРГАНОВ НАШЕГО ТЕЛА.
И ГЛАВНЫЙ ВРАГ НАШЕЙ ЗРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ – ЭТО БЛИЗОРУКОСТЬ.
НО Я, КАК ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, ЗНАЮ, КАК БОРОТЬСЯ С ЭТОЙ НАПАСТЬЮ!
ИТАК, ВЫ ГОТОВЫ ОБРЕСТИ ПРЕКРАСНОЕ ЗРЕНИЕ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОЧКОВ?
ТОГДА ПРИСТЕГНИТЕ РЕМНИ И ПРИГОТОВЬТЕСЬ К ЗАБАВНОМУ И ПОЛЕЗНОМУ ПУТЕШЕСТВИЮ ПО УПРАЖНЕНИЯМ ОТ ОФТАЛЬМОЛОГА.
Я УВЕРЕН, ЧТО МНОГИЕ ИЗ ВАС ДУМАЮТ, ЧТО БОРЬБА С БЛИЗОРУКОСТЬЮ – ЭТО ТОЛЬКО НОШЕНИЕ ОЧКОВ ИЛИ ЛАЗЕРНАЯ КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ.
НО Я ЗНАЮ, ЧТО ЕСТЬ ЕЩЕ ОДИН СПОСОБ, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАМ ВОССТАНОВИТЬ ЗРИТЕЛЬНУЮ ФУНКЦИЮ.
И НЕ БЕРИТЕ В ГОЛОВУ, ЧТО ЭТОТ СПОСОБ – ЭТО ЖЕЛЕЗНЫЙ КУЛАК В БРОСОК, НЕ ПУГАЙТЕСЬ, ЭТО НЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ В ЗАЛЕ, МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ С ГЛАЗАМИ, НО НАША РАБОТА БУДЕТ ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНОЙ.
Я ОБЕЩАЮ, ЧТО НАШИ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ОФТАЛЬМОЛОГА БУДУТ ЛЕГКИМИ И ВЕСЕЛЫМИ.
НО ВАЖНО ПОНИМАТЬ, ЧТО ТОЛЬКО МНОГОКРАТНОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ТРЕБУЕМОМУ РЕЗУЛЬТАТУ.
ТАК ЧТО ЖЕ, ДРУЗЬЯ МОИ, ДАВАЙТЕ НАЧНЕМ НАШЕ УВЛЕКАТЕЛЬНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО УПРАЖНЕНИЯМ ОТ ОФТАЛЬМОЛОГА ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ!
ДАЛЕЕ…
Офтальмолог предлагает упражнения для лечения близорукости и улучшения зрения. Узнайте больше о том, как использовать упражнения для лечения близорукости и получить лучший результат.
Упражнения от офтальмолога при близорукости
Близорукость – это расстройство зрения, при котором человеку трудно различать предметы на расстоянии. Это происходит из-за того, что глаз слишком длинный или роговица слишком выпуклая, и лучи света фокусируются внутри глаза, а не на сетчатке. Одним из способов борьбы с близорукостью являются упражнения от офтальмолога. Они помогают укрепить мышцы глаз и улучшить зрение.
Упражнение №1. “Поиск пейзажа”
1. Сядьте на стул и расслабьте плечи.
2. Положите левую руку на бедро, а правую – на щеку.
3. Сфокусируйте взгляд на точке на стене, на расстоянии 3-4 метра от вас.
4. Медленно поверните голову вправо, пока не увидите пейзаж.
5. Сфокусируйте взгляд на пейзаже в течение 10-15 секунд.
6. Медленно поверните голову влево, пока не увидите другой пейзаж.
7. Сфокусируйте взгляд на новом пейзаже в течение 10-15 секунд.
Упражнение №2. “Скачок взгляда”
1. Сядьте на стул и расслабьте плечи.
2. Положите левую руку на бедро, а правую – на щеку.
3. Сфокусируйте взгляд на точке на стене, на расстоянии 3-4 метра от вас.
4. Мгновенно переведите взгляд на точку в углу комнаты (на расстоянии 6-8 метров).
5. Мгновенно переведите взгляд на точку на полу (на расстоянии 2-3 метров).
6. Мгновенно переведите взгляд на точку на потолке (на расстоянии 2-3 метров).
7. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение №3. “Расширение взгляда”
1. Сядьте на стул и расслабьте плечи.
2. Положите левую руку на бедро, а правую – на щеку.
3. Сфокусируйте взгляд на точке на стене, на расстоянии 3-4 метра от вас.
4. Медленно переведите взгляд вверх, до точки на потолке (на расстоянии 2-3 метров).
5. Медленно переведите взгляд вниз, до точки на полу (на расстоянии 2-3 метров).
6. Медленно переведите взгляд вправо, до точки на стене (на расстоянии 3-4 метра).
7. Медленно переведите взгляд влево, до точки на стене (на расстоянии 3-4 метра).
8. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение №4. “Резкая смена фокуса”
1. Сядьте на стул и расслабьте плечи.
2. Положите левую руку на бедро, а правую – на щеку.
3. Сфокусируйте взгляд на точке на стене, на расстоянии 3-4 метра от вас.
4. Медленно приблизьте ладонь правой руки к глазам.
5. Отодвиньте ладонь и сфокусируйте взгляд на точке на стене.
6. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение №5. “Массаж век”
1. Сядьте на стул и расслабьте плечи.
2. Закройте глаза и помассируйте веки легкими движениями в течение 1-2 минут.
3. Откройте глаза и сфокусируйте взгляд на точке на стене, на расстоянии 3-4 метра от вас.
4. Повторите упражнение 5-10 раз.
Окончание
Упражнения от офтальмолога при близорукости помогают укрепить мышцы глаз и улучшить зрение. Однако, чтобы достичь максимальных результатов, необходимо выполнять упражнения регулярно. Также, не забывайте о правильном питании и режиме работы глаз. Если у вас возникли проблемы со зрением, обязательно обратитесь к офтальмологу.
https://www.cheriefmvalleedurhone.fr/groupes/близорукость-это-когда-плохо-видишь/group-info/
https://mccbookit.com/groups/азопт-от-глазного-давления
https://sunchazer.com/groups/восстановить-зрение-голоданием
